Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Żorach

W związ­ku ze Świa­to­wym Dniem Wal­ki z Ra­kiem, któ­ry przy­pa­da 4 lu­te­go, pra­gnie­my przy­po­mnieć, jak waż­ne w za­po­bie­ga­niu cho­ro­bom no­wo­two­ro­wym jest wy­ko­ny­wa­nie ba­dań pro­fi­lak­tycz­nych. Ba­da­nia te po­zwa­la­ją wy­kryć cho­ro­bę wcze­śniej, co da­je pa­cjen­tom szan­sę na wy­le­cze­nie. Naj­sku­tecz­niej­szym spo­so­bem na wcze­sne wy­kry­cie no­wo­two­ru oraz za­po­bie­ga­nie za­cho­ro­wa­niom na ra­ka jest więc pro­fi­lak­ty­ka. W związ­ku z tym przez naj­bliż­szy ty­dzień w ra­mach lek­cji wy­cho­waw­czych do­wie­cie się ja­kie dzia­ła­nia moż­na pod­jąć, aby już dziś roz­po­cząć pro­fil­ka­ty­kę no­wo­two­ro­wą. Świa­to­wy In­sty­tut Ba­dań nad Ra­kiem (World Can­cer Re­se­arch Fund) oraz Ame­ry­kań­ski In­sty­tut Ba­dań nad Ra­kiem (Ame­ri­can In­sti­tu­te for Can­cer Re­se­arch) przed­sta­wia­ją 10 klu­czo­wych za­sad we­dług, któ­ych moż­na sku­tecz­nie za­po­bie­gać no­wo­two­rom:

1. Utrzy­muj pra­wi­dło­wą ma­sę cia­ła, wy­strze­gaj się nadwa­gi i oty­ło­ści.

2. Bądź ak­tyw­ny fi­zycz­nie każ­de­go dnia.

3. Uni­kaj spo­ży­wa­nia sło­dzo­nych na­po­jów, ogra­nicz kon­sump­cję żyw­no­ści wy­so­ko­ener­ge­tycz­nej.

4. Spo­ży­waj wię­cej żyw­no­ści po­cho­dze­nia ro­ślin­ne­go – wa­rzyw, owo­ców, pro­duk­tów zbo­żo­wych.

5. Ogra­nicz kon­sump­cję czer­wo­ne­go mię­sa i uni­kaj mię­sa prze­two­rzo­ne­go.

6. Nie pal ty­to­niu, ogra­nicz spo­ży­cie al­ko­ho­lu.

7. Ogra­nicz spo­ży­cie so­li ku­chen­nej, uni­kaj ple­śni.

8. Nie za­ży­waj su­ple­men­tów die­ty – nie chro­nią przed no­wo­two­ra­mi zło­śli­wy­mi.

9. Kar­mie­nie pier­sią zmniej­sza ry­zy­ko ra­ka za­rów­no u mat­ki, jak i u dziec­ka.

10. Oso­by zdro­we po­win­ny brać udział w ba­da­niach prze­sie­wo­wych w kie­run­ku no­wo­two­rów.

Ak­cję w na­szej szko­le ko­or­dy­nu­ją pa­nie: Adria­na Sień­kow­ska i Bar­ba­ra Ur­bań­czyk - Ma­zia­rek

Opra­co­wa­nie: mgr Bar­ba­ra Ur­bań­czyk - Ma­zia­rek