Światowy Dzień Walki z Rakiem
W związku ze Światowym Dniem Walki z Rakiem, który przypada 4 lutego, pragniemy przypomnieć, jak ważne w zapobieganiu chorobom nowotworowym jest wykonywanie badań profilaktycznych. Badania te pozwalają wykryć chorobę wcześniej, co daje pacjentom szansę na wyleczenie. Najskuteczniejszym sposobem na wczesne wykrycie nowotworu oraz zapobieganie zachorowaniom na raka jest więc profilaktyka. W związku z tym przez najbliższy tydzień w ramach lekcji wychowawczych dowiecie się jakie działania można podjąć, aby już dziś rozpocząć profilkatykę nowotworową. Światowy Instytut Badań nad Rakiem (World Cancer Research Fund) oraz Amerykański Instytut Badań nad Rakiem (American Institute for Cancer Research) przedstawiają 10 kluczowych zasad według, któych można skutecznie zapobiegać nowotworom:
1. Utrzymuj prawidłową masę ciała, wystrzegaj się nadwagi i otyłości.
2. Bądź aktywny fizycznie każdego dnia.
3. Unikaj spożywania słodzonych napojów, ogranicz konsumpcję żywności wysokoenergetycznej.
4. Spożywaj więcej żywności pochodzenia roślinnego – warzyw, owoców, produktów zbożowych.
5. Ogranicz konsumpcję czerwonego mięsa i unikaj mięsa przetworzonego.
6. Nie pal tytoniu, ogranicz spożycie alkoholu.
7. Ogranicz spożycie soli kuchennej, unikaj pleśni.
8. Nie zażywaj suplementów diety – nie chronią przed nowotworami złośliwymi.
9. Karmienie piersią zmniejsza ryzyko raka zarówno u matki, jak i u dziecka.
10. Osoby zdrowe powinny brać udział w badaniach przesiewowych w kierunku nowotworów.
Akcję w naszej szkole koordynują panie: Adriana Sieńkowska i Barbara Urbańczyk - Maziarek
Opracowanie: mgr Barbara Urbańczyk - Maziarek